pawlica
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 256.16 km (w terenie 9.00 km; 3.51%) |
| Czas w ruchu: | 09:55 |
| Średnia prędkość: | 25.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.80 km/h |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 32.02 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Praca - Ząbki
Piątek, 29 lipca 2011
| Km: | 14.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 27.60 |
| Pr. maks.: | 55.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Chyba nowy rekord :)
Ząbki - Praca
Piątek, 29 lipca 2011
| Km: | 13.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 25.77 |
| Pr. maks.: | 35.60 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
PO 10ciu dniach niejeżdżenia (deszcze, qrwa, deszcze) rzuciłem się dzisiaj łapczywie na rowerek. 32 min do pracy to nie najgorzej :) (mając na uwadze miliard skrzyżowań ze światłami).
Unieście - Dąbki - Unieście
Poniedziałek, 18 lipca 2011
| Km: | 71.48 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 26.47 |
| Pr. maks.: | 37.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rekord (mój of kors) długości trasy!!! Po drodze kilka kilometrów leśnymi ścieżkami po rezerwacie Łazy. Reszta asfalt.
Unieście - Mielno - Gąski i ... z powrotem
Środa, 13 lipca 2011
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 41.20 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Piękna, słoneczna pogoda ... pot lejący się strumieniem po dupie... czyż to nie romantycznie? :) Szum fal, krzyk mew czyli kolejny dzień nadmorskich wakacji.
Wokół jeziora Jamno
Wtorek, 12 lipca 2011
| Km: | 46.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 26.41 |
| Pr. maks.: | 46.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
... i tym sposobem "zaliczyłem" pierwszy tysiąc kilometrów!!! Trzeba będzie wypić większą dawkę łiskacza wieczorkiem :)
Czaiłem się na ten objazd jeziora od początku przyjazdu nad morze. Dzisiaj w końcu znalazłem trochę czasu (przepustka od żony ;)) i odfajkowane. Po drodze kawałek nieciekawy - trasa szybkiego ruchu (przed Koszalinem) - myślałem, że mnie TIRy zjedzą.
SPD już w miarę opanowane.
Czaiłem się na ten objazd jeziora od początku przyjazdu nad morze. Dzisiaj w końcu znalazłem trochę czasu (przepustka od żony ;)) i odfajkowane. Po drodze kawałek nieciekawy - trasa szybkiego ruchu (przed Koszalinem) - myślałem, że mnie TIRy zjedzą.
SPD już w miarę opanowane.
Unieście - Mielno - Unieście - Łazy - Unieście
Niedziela, 10 lipca 2011
| Km: | 33.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 25.32 |
| Pr. maks.: | 47.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy dzień nad morzem w Unieściu (obok Mielna) i pierwsze jazdy w systemie SPD :) - trzy wywrotki (przewalenie się na bok) w korku - ludziska w samochodach mieli niezły ubaw. Niezrażony, z poobdzieranymi nogami dalej będę szlifował jazdę zintegrowaną ;)
Praca - Ursynów - Most Siekierkowski - Praga - Ząbki
Piątek, 8 lipca 2011
| Km: | 35.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 22.79 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na początku wyprawa na Ursynów po buciki Shimano M087 (moje pierwsze buty SPD). Potem przez siekierkowski w ulewnym deszczu do Ząbek. Dotarłem kompletnie przemoknięty ... ale zadowolony. Po tygodniu niejeżdżenia wszystko cieszy :)
Ząbki - Praca: po długiej przerwie
Piątek, 8 lipca 2011
| Km: | 13.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.94 |
| Pr. maks.: | 36.50 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu przestało padać!!! Po ponad tygodniowej przerwie znowu można pośmigać!!! Jutro wyjazd nad morze. Dzięki uprzejmości Grzybka ma dachu mojej skodzianki zagościł m.in. uchwyt rowerowy. Sprawdzimy nadmorskie trasy ;)
Ciekawe, ciekawe
Piątek, 1 lipca 2011
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Rockrider 5.1 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
http://antonyl.brinkster.net/beatnik/Biomechanicalcyclingv8english.xls
